「辞めたい。でも、これって甘えなのかな」
「どこに行っても同じかもしれないし」
今の職場への不満を抱えながら、それでも働き続けている薬剤師さんは少なくありません。
つらいのに動けない理由の1つは、判断基準がないことです。 「辞めていい不満」と「職場を変えても消えない不満」の区別がつかないまま、モヤモヤだけが続いてしまいます。
この記事では、今の職場を続けるべきか転職すべきかを判断する基準を解説します。
読み終えれば、自分の不満がどちらのタイプか整理でき、次にやるべき行動が見えてきます。
先に結論です。 不満の原因が「職場の構造」にあるなら、転職で解決できる可能性があります。 原因が「仕事そのもの」や「時期的な状況」にあるなら、転職しても同じ不満が続く可能性があります。 まずは不満を仕分けることから始めてください。
そして、記事を読む前に大切なことを1つ。 眠れない日が続いている、体調に出ている、涙が出る。 そんな状態にあるなら、転職を考えるより先に、心と体のケアを優先してください。 判断は、休んで回復してからでも遅くありません(具体的な相談先は記事の後半にまとめています)。
「辞めたい」には2種類ある
辞めたい気持ちは、原因で大きく2つに分けられます。
タイプA:職場の構造が原因の不満
- 薬剤師の人数と処方箋枚数が見合わず、休みが取れない・定時で帰れない
- 給与・時給が地域相場より明らかに低い
- 特定の人間関係(上司・同僚)がつらい
- 通勤が遠く、生活が回らない
- 会社の方針(ノルマ・異動)が生活と合わない
タイプB:仕事の内容や、現在の状況が原因の不満
- 調剤業務自体にやりがいを感じない
- 子どもが小さくて、どこで働いても今はきつい時期
- 繁忙期や欠員で、一時的に負荷が上がっている
仕分ける理由はこうです。 タイプAは職場を変えることで解決できる可能性が高く、タイプBは職場を変えても状況が変わらない可能性があります。
タイプBなのに転職すると、「転職したのに変わらなかった」という結果になりかねません。 逆にタイプAなのに我慢を続けると、解決できる問題に心身をすり減らすことになります。
なお、AとBはきれいに分かれるものではなく、両方が混ざっているのが普通です。 「どちらが大きいか」で考えてください。
続けるべきかを判断する5つの質問
質問1. その不満は、1年前からありましたか?
1年以上続いているなら、待っていても環境は変わらない可能性が高いです。 「繁忙期が終われば」「あの人が異動すれば」と待ち続けて1年たっているなら、変化を待つより自分が動く方が早いかもしれません。 ただし、子どもの年齢など時期的な要因が大きい場合は、1年以上続いてもタイプBの可能性があります。不満の原因も合わせて確認して下さい。
質問2. 不満を職場に伝えて、何か変わりましたか?
伝えた結果、改善の動きがあったなら、続ける価値があります。 伝えても変わらない、あるいは伝えられる空気すらないなら、その職場での解決は難しいかもしれません。
質問3. 3年後も同じ働き方を続けられそうですか?
今は出来ていても、子どもの進学・親の介護・自分の体力と、生活は変わります。 3年後の自分を想像しにくいなら、今のうちに選択肢を知っておく価値があります。
質問4. 日曜の夜、どんな気持ちですか?
毎週、憂うつで眠れない。頭痛や胃痛が出る。涙が出る。 そうした状態が続いているなら、それは心と体からのサインです。
**この質問に当てはまる場合、**まず必要なのは職場を選び直すことではなく、専門家に相談することです。 心療内科や精神科の受診、産業医との面談、自治体の相談窓口。 どれも「大げさ」ではありません。回復してからの方が、はるかに良い判断ができます。 相談先は、この後の章にまとめました。
質問5. 「お金」と「時間」、どちらの不満ですか?
給与への不満は、相場を知ることから始められます。自分の年収を地域・年代の水準と比べてください。 時間への不満は職場の体制に関わることが多いので、体制のある職場を探すのが解決策になります。 どちらも明確なら、動く理由は揃っています。
👉 薬剤師の年収相場｜自分の給料が「安すぎないか」を確かめる方法
つらさが限界に近いときの相談先
転職の話を続ける前に、こちらを先にお伝えします。
心身の不調があるとき
- 心療内科・精神科の受診
- 職場に産業医がいる場合は、産業医面談(会社を通さず申し出られる場合があります)
- 自治体の「こころの健康相談」窓口(お住まいの自治体名+こころの健康相談 で検索できます)
ハラスメントを受けているとき
- 各都道府県労働局の「総合労働相談コーナー」(無料・匿名でも相談できます)
- 会社のハラスメント相談窓口
休むという選択肢もあります
体調に出ているなら、休職も現実的な選択肢です。 「辞めるか、続けるか」の2択で考えると追い詰められますが、実際には「一度休む」という道があります。 主治医の診断書があれば、傷病手当金など生活を支える制度を使える場合もあります。
転職活動は体力を使います。 限界の状態で始めるより、回復してから始めた方が、良い職場を選べます。
「どこに行っても同じ」は思い込みかもしれません
動けないとき、よく口にする言葉があります。 「どこに行っても同じだと思うんです」
でも、薬剤師の職場環境は、職場によってかなり違います。
理由は体制の差です。 薬剤師の人数と、1日の処方箋枚数のバランス。 近隣店舗から応援が入る仕組みがあるかどうか。 同じ「調剤薬局」でも、働き方の負荷は別物になります。
「どこも同じ」に見えるのは、今の職場しか知らないからかもしれません。 比較対象を持てば、今の職場の位置(恵まれているのか、明らかに悪いのか)が客観的に分かります。
職場の体制をどう見極めるかは、こちらの記事にまとめています。
👉 時短・ブランクありの薬剤師が転職で失敗しない方法｜職場と支援サービスの選び方
辞める前に気をつけたい2つのこと
判断を誤らないために、気をつけたい点が2つあります。
1. 勢いで退職届を出す前に一度立ち止まる
次を決めずに辞めると、経済的な焦りから、条件の悪い職場に飛びつきやすくなります。 在職中に情報収集と転職活動を進めるのが、一般的な進め方です。
**ただし、心身に不調が出ている場合は別です。**次を決めることより、休むこと・治すことを優先してください。 健康を損なってからでは、転職活動そのものができなくなります。 「順番を守ること」より「自分が壊れないこと」が先です。
2. 不満の解消だけを条件にしない
「今より残業が少なければどこでもいい」という基準で選ぶと、別の問題(給与・人間関係・通勤)を見落とします。 「何から逃げたいか」だけでなく「どう働きたいか」も一緒に考えてください。
続けると決めた人も、「比較対象」だけは持っておく
5つの質問の結果、「今は続ける」という結論もあります。 それも正しい判断です。
ただし、自分の市場価値と、他の職場の条件は知っておくべきです。理由は2つあります。
1つ目は、比較対象があれば「うちの職場は意外と悪くない」と納得して働けるからです。 納得して続けるのと、我慢して続けるのは、心の消耗がまったく違います。
2つ目は、限界が来たときにすぐ動けるからです。 心身が削られてから情報収集を始めるのは、体力的に困難です。 元気なうちに選択肢を知っておくことが、自分を守る備えになります。
なお、転職を迷っている段階での「相場を知るだけ」の登録は、担当者とのやりとりが始まる以上、私はおすすめしません。 まずは求人を自分で検索できるサービスで相場を眺めることから始めて、意思が固まったらエージェントに切り替えるのが、負担の少ない進め方です。
サイトとエージェントの使い分けは、こちらの記事で解説しています。
👉 転職サイトと転職エージェントの違い｜薬剤師はどっちを使うべき?【使い分けを解説】
よくある質問
Q. 入職して1年未満ですが、辞めたら経歴に傷がつきますか?
1回であれば、必ずしも不利になるわけではありません。面接で理由を簡潔に説明できれば大丈夫です。心身に不調が出ているなら、経歴より健康を優先してください。短期離職が続くと説明を求められるため、次の職場は慎重に選ぶことをおすすめします。
Q. 「辞めたい」と思うのは甘えでしょうか?
甘えではありません。構造に問題のある職場は実在し、そこで消耗するのは能力や根性の問題ではありません。この記事の5つの質問で、不満の原因を仕分けることから始めてください。
Q. 退職を切り出したら、引き止められそうで怖いです。
人員状況によっては引き止められることがあります。まず自分の契約を確認してください。契約期間の定めがない場合、法律上は退職の申し出から2週間で契約が終了するのが原則です(有期契約はルールが異なります)。実際の進め方は、就業規則の申出期限・手続きを確認し、引き継ぎ可能な範囲で早めに伝えるのが円滑です。
Q. 転職活動をしていることが職場に知られませんか?
原則として、本人の同意なくエージェントから現職へ応募情報が伝わることはありません。在職中の転職活動は一般的です。なお、職場での電話や同僚への相談など、自分の行動から伝わらないよう注意してください。
Q. 心身に限界が来ています。すぐ辞めてもいいですか?
体調が最優先です。まずは受診してください。必要なら休職という選択肢もあります。辞めるかどうかの判断は、休んで少し回復してからでも遅くありません。
まとめ｜我慢と納得は違う
判断基準をまとめます。
- 不満を仕分ける。職場の構造が原因なら、転職で解決できる可能性があります
- 5つの質問で整理する。ただし体調のサイン(質問4)は、転職ではなく受診の合図です
- 「どこも同じ」とは限りません。比較対象を持てば、今の位置が分かります
- 心身に不調があるときは体調を優先。休む選択肢もあります
- 続けるにしても、選択肢は知っておく。それが自分と家族を守る備えになります
我慢して続けるのか、納得して続けるのか、環境を変えるのか。 どれを選ぶにしても、判断材料を持っていることがあなたの支えになります。
そして、どうか無理をしないでください。 薬剤師の資格は、あなたが元気でいてこそ使えるものです。
情報収集の始め方は、こちらからどうぞ。
👉 転職サイトと転職エージェントの違い｜薬剤師はどっちを使うべき?【使い分けを解説】
この記事はInstagram「薬剤師転職サポーター なゆり」の関連記事です。転職の悩みはInstagramのDMでも受け付けています。